Da li mi trebaju naočare ili samo previše vremena provodim pred ekranom?
Da li su umorne oči, glavobolje i zamućen vid zaista posledica vremena pred ekranom - ili ti možda trebaju naočare?
Saznaj kako da prepoznaš razliku između digitalnog zamora očiju i znakova da je vreme za proveru dioptrije.
Kratak odgovor
Umorne oči, glavobolja, zamagljen vid i osećaj naprezanja nakon rada za računarom veoma su česti.
Ipak, nisu svi problemi sa vidom posledica ekrana.
U mnogim slučajevima ovi simptomi mogu ukazivati na potrebu za naočarima ili promenom postojeće dioptrije.
Da li ekrani zaista kvare vid?
Ovo je jedno od najčešćih pitanja koje danas dobijamo.
Dobra vest je da računari, telefoni i tableti ne oštećuju trajno vid.
Međutim, višesatno fokusiranje na istu udaljenost može da optereti tvoje oči i dovede do pojave poznate kao digitalni zamor očiju.
Najčešći simptomi su:
- Umor očiju
- Suve oči
- Peckanje i crvenilo
- Glavobolja
- Zamagljen vid
- Otežano fokusiranje
Problem je što se isti simptomi često javljaju i kada postoji nekorigovana dioptrija.
Kako onda da znaš šta je pravi uzrok?
8 znakova da ti možda trebaju naočare
1. Žmiriš da bi jasnije video/la
Ako često sužavaš oči dok gledaš ekran, televizor ili udaljene objekte, moguće je da tvoje oči pokušavaju da nadoknade nekorigovanu dioptriju.
2. Glavobolje su sve češće
Naprezanje očiju često se manifestuje glavoboljom, posebno u predelu čela i slepoočnica.
3. Vid ostaje zamagljen čak i nakon odmora
Ako praviš pauze, ali slika i dalje nije potpuno jasna, problem možda nije samo u umoru.
4. Teško prebacuješ fokus
Da li ti treba nekoliko sekundi da prebaciš pogled sa telefona na osobu koja stoji preko puta tebe?
To može biti znak da tvoj vizuelni sistem radi pod dodatnim opterećenjem.
5. Noćna vožnja postaje neprijatna
Ako ti smetaju farovi, primećuješ oreole oko svetala ili imaš osećaj da slabije vidiš noću, možda je vreme za proveru vida.
6. Sve više udaljavaš telefon
Mnogi ljudi nesvesno počnu da drže telefon dalje od očiju kako bi lakše pročitali tekst.
7. Jedno oko vidi bolje od drugog
Pokušaj da pokriješ jedno pa drugo oko.
Ako postoji velika razlika u jasnoći slike, preporučuje se pregled vida.
8. Simptomi ne prolaze ni vikendom
Ako se tegobe nastavljaju čak i kada manje koristiš ekran, uzrok verovatno nije samo vreme provedeno pred uređajima.
Kada su ekrani zaista glavni krivac?
Najčešće jesu ako:
- Simptomi prolaze nakon odmora
- Vid je jasan, ali su ti oči umorne
- Osećaš suvoću tokom dana
- Retko trepćeš dok radiš
- Više od 6 do 8 sati dnevno provodiš pred ekranom
U tim slučajevima može pomoći:
- Pravilo 20-20-20
- Redovno treptanje
- Dobro osvetljenje
- Pravilan položaj monitora
- Stakla prilagođena radu na digitalnim uređajima
Zašto su redovne kontrole vida važne?
Promene vida često nastaju postepeno.
Možda misliš da dobro vidiš jer još uvek možeš da čitaš ili voziš automobil.
Međutim, čak i male promene dioptrije mogu izazvati značajno naprezanje očiju tokom dana.
Pregled vida može pomoći da se utvrdi da li je problem posledica zamora očiju, promene dioptrije, astigmatizma ili nekog drugog faktora.
Zaključak
Nije svaka glavobolja posledica računara, niti je svaki zamagljen vid znak da previše koristiš telefon.
Ponekad ti oči jednostavno šalju signal da im je potrebna odgovarajuća korekcija.
Ako simptomi traju uprkos pauzama i boljim navikama pri radu za ekranom, pregled vida je najbolji način da dobiješ pouzdan odgovor.
